在2019年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 67.93克 | 蛋白质: 69.51克 | 碳水物: 193.67克.
午餐: Brigadeiro de Colher, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Molho Branco, Macarrão. 晚餐: Antarctica Guaraná (Copo), Visconti Pão de Forma Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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