在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2493 千卡
|
脂肪: 133.98克 | 蛋白质: 135.17克 | 碳水物: 182.31克.
早餐: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Wurstaufschnitt, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Omelett oder Rührei, Schär Körnerbrötchen, Roggenbrötchen. 午餐: Harry Eiweißbrot, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Exquisa Creation Meerrettich, Ja! Fleischwurst. 晚餐: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. 小食/其他: Apfelkuchen, Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
2539 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 23 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 7 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|