dlvb100的日记, 2019年06月23日

在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月23日:

2311 千卡

脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 164.78克 | 碳水物: 270.88克. 早餐: Банан, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Верховье Био Йогурт Вишня-Черешня, Куриная Грудка Отварная, Своя Компания Уха из Белой Рыбы . 更多的......

3110 千卡

运动: 汗蒸 - 1 小时和 20 分钟, 踢拳 - 1 小时和 30 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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