在2013年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 160.60克.
早餐: Apples. 午餐: BLT Sandwich, Tortilla Corn Chips, Chicken Tortilla Soup. 晚餐: Fried Apples, Chicken & Rice, Spiced Apple Butter, Grilled Chicken Tenderloins, Biscuit. 小食/其他: Toasty Peanut Butter Crackers. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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