在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 48.51克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 220.25克.
早餐: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Лента Безе, Zero Сироп Шоколадный, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Горячие Роллы, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Шампиньоны Тушеные, Сливы, Ренессанс Торт Сметанник. 午餐: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Шампиньоны Тушеные, Чай, Банан, Зеленое Яблоко, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Куриной Грудки, Лента Безе, Куриный Бульон, Куриное Филе, Националь Маш, Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Zero Джем Груша-Ваниль, Сыр Российский, Банан, Творог 5%, Сметана , Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пирожок с Грибами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Безе, Чай, Соевый Соус, St. Dalfour Ежевичный Джем, Зефир, Гречка Отварная, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленный Лук, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|