在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2334 千卡
|
脂肪: 149.48克 | 蛋白质: 93.44克 | 碳水物: 156.78克.
早餐: Яйцо Всмятку, Хлеб Бородинский, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. 午餐: Кефир 2,5%, Растительное Масло, Морковь, Мистраль Горох Жёлтый Колотый, Лук, Индолина Голень Индейки Бескостная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 晚餐: Лук, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Печень Индейки. 小食/其他: Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Кофе Эспрессо, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Черкизово Колбаса Московская, Русский Холод Серебряная Пуля. 更多的......
|
|
2528 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|