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H7.
BB 69.7kg
TB 160cm
Lingkar pinggang 85cm
Lingkar pusar 89cm
Lingkar pinggul 103cm
Lingkar leher 36cm
Lingkar lengan 30cm
Lingkar paha 62cm
Lingkaran biru itu merek kontrasepsi😁
Kadar lemak 35.7%
yang katanya 25kilogram di tubuhku adalah lemakkkkk pating gobal gabel😁😂
kategori Obese
(hasil ngecek di www.bodyfatcalculator)
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69.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 52.51克 | 蛋白质: 97.81克 | 碳水物: 154.31克.
早餐: Jus Jeruk Peras Segar, Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 晚餐: Bawang Putih Cincang, Saus Teriyaki, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Wafer Coklat, Cimory Yogurt Stroberi, Teh Manis, Good Day Cappuccino, Salak, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 洗衣服 - 1 小时, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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