在2010年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 23.82克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 168.25克.
早餐: Pink Lemonade Zipfizz, Gala Apple (Medium), Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, cardio Q-10 Co Q-10 400mg, omega-3/ omega_6 Fish Oil. 午餐: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, Plums. 晚餐: Chocolate Deluxe High Protein Bar, romaine hearts, free zesty, cucumber, parmesan bread crumbs, Tomato Ketchup, Egg Beaters - Original, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Gala Apples, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Carb Control Bars - Chocolate Chip Brownie. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 健身器（快速的） - 32 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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