|
опять же после пробежки сливаем воду) а после пробуждения была 63,5
|
62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 49.52克 | 蛋白质: 161.77克 | 碳水物: 146.65克.
早餐: ROKISKIO Baltic Blue Lydytas Surelis Su Melynuoju Pelesiu, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Arimex ORGANIC Pumpkin Seeds, Чай, Куриное Филе Вареное, Виталюр Овсяные Хлопья. 午餐: Маг Хлеб Нарезанный, Савушкин Йогурт Оптималь Черника 0,1%, Melino Рис Бурый, Куриное Филе Вареное, Свекольные Котлеты с Имбирем. 晚餐: Хлебны Млын Купаловский, Кабачок Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле. 小食/其他: Брест-Литовск Сметана 20%, Клубника. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|