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emanueldejanu的日记, 2013年01月4日

A good week
100.1 公斤 最近减少: 2.4 公斤.    还有: 25.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月4日:
1373 千卡 脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 45.12克 | 碳水物: 274.68克.   早餐: Raw Bee Pollen, Honey, Lemon. 午餐: bread, Hulled Sunflower Seeds, Pumpkin Seeds, onion, pepper, cabbage. 晚餐: Stuffed Cabbage Rolls with Vegetable (Sarmale de post). 小食/其他: Mandarin, bananas, apple. 更多的......
2544 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少8.4 公斤



     
 

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