在2019年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 111.74克 | 碳水物: 126.13克.
早餐: Кофе (Эспрессо), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Творожный Сыр, RED Темный Шоколад "Экстра" 60% Какао "Zhd", Биокор Льняное Масло с Селеном, Кофе (Эспрессо), Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd, Агро-Альянс Геркулес Традиционный. 午餐: O12 Протеиновое Мороженое Фисташка, Лимон, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Суп-Пюре из Тыквы с Чечевицей и Курицей "Zhd". 晚餐: SPAR Курага, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Лента Кефир 1%, Биокор Живая Клетчатка с Лецитином, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: Лента Кефир 1%, Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Биокор Живая Клетчатка с Лецитином, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Биокор Льняное Масло с Селеном, Суп-Пюре из Тыквы с Чечевицей и Курицей "Zhd". 更多的......
|
|
2198 千卡
|
运动:
购物 - 2 小时, 烹饪 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|