在2019年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 63.16克 | 碳水物: 185.54克.
早餐: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Конти Конфета Золотая Лилия, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Zero Сироп Шоколадный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Каша Рисовая на Молоке, Лента Безе, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. 午餐: Чай, Рыбный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Перекресток Семга, Приготовленная Брокколи (без Жира), Абрикосы. 晚餐: Абрикосы, Бабушкино Лукошко Кабачок, Горячие Роллы, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Шашлык из Свинины, Роллы Филадельфия, Пицца с Ветчиной и Грибами, Сыр Российский, Шаурма с Курицей, Картофель Фри, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Огурец (с Кожурой), Чай, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Огурец (с Кожурой), Черешня, Лента Безе, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Лента Безе, Ренессанс Торт Сметанник. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 15 分钟, 站立 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|