在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3318 千卡
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脂肪: 186.21克 | 蛋白质: 191.74克 | 碳水物: 224.78克.
早餐: Skin Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. 午餐: Brasfrut Polpa de Acerola, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Lopes Tapioca. 小食/其他: Pachá Amendoim Torrado, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Farelo de Aveia, Leite. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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