在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 65.49克 | 蛋白质: 116.16克 | 碳水物: 96.21克.
早餐: Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой, Савушкин 101 Зерно 5%. 午餐: Огурцы Кислого Рассола, Голубцы с Куриным Фаршем, Чечевица Вареная, Куриная Ножка. 晚餐: Яблочное Варенье, Савушкин 101 Зерно 5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Куриные Голени с Кожей. 更多的......
|
|
2888 千卡
|
运动:
清洁 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|