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lil.sharapowa的日记, 2019年06月21日

После пивка и сухариков
77.8 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月21日:
1606 千卡 脂肪: 60.59克 | 蛋白质: 85.72克 | 碳水物: 187.62克.   早餐: Кофе с Молоком, Тортилья, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Чернослив, Агуша Творог Детский Черника, Маруся Творог 5%. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Суп-Пюре из Тыквы. 晚餐: Капучино, Subway Саб Куриная Грудка. 小食/其他: Тирольские Пироги Пирожные Ягодное Ассорти. 更多的......
2020 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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