|
Из семи дней (а взвешиваюсь я раз в неделю) , на ПП с взвешиванием еды и контролем бжу 4 дня, 2 дня на даче - питалась по канонам ПП , но без весов, и один день загула на ДР - торт, алкоголь, картошка, салат майонезный. Итог недели удивил до глубины души и необычайно порадовал!!!! -1кг!!! Как и почему остаётся загадкой, но на весы я вставала раз 10 и в разных местах квартиры.))) Вот так весы, утренние песни птиц и кофе подняли мне настроение.
|
75 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 58.11克 | 蛋白质: 135.26克 | 碳水物: 110.52克.
早餐: Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Кофе (из Молотых Зерен), Форель Слабосоленая, Barilla Макароны Отварные. 午餐: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Кукуруза Вареная, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла. 晚餐: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге, EKO Овощи по-Сицилийски. 小食/其他: Форель Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко. 更多的......
|
|
2517 千卡
|
运动:
Работа за компьютером - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 游泳（中度） - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|