dlvb100的日记, 2019年06月21日

在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月21日:

1747 千卡

脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 90.05克 | 碳水物: 252.88克. 早餐: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Шаурма с Курицей. 更多的......

2896 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.9 公斤

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