在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 57.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3485 千卡
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脂肪: 129.71克 | 蛋白质: 98.66克 | 碳水物: 495.70克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 午餐: Овсяное Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, FIT-Rx 100% WHEY Vanilla. 更多的......
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3337 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 11 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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