TonyFar的日记, 2019年06月21日

在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

103.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年06月21日:

959 千卡

脂肪: 9.09克 | 蛋白质: 91.09克 | 碳水物: 112.50克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Salat jobb 500g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 小食/其他: Eple Norsk Rød liten 100g, Pære 100g. 更多的......

3332 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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