在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 112.33克 | 蛋白质: 117.86克 | 碳水物: 252.95克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Aprikosen, Äpfel, Gurke (mit Schale), Geflügel-Leberkäse, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Exquisa Creation Meerrettich, Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Toffifee Toffifee, Bounty Ice Cream, Kaffee, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. 更多的......
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3112 千卡
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运动:
武术 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 23 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 36 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......
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稳定体重
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