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今日は、会議に出ないといけないので軽めのレッスン😊昨日も動いてないからちょっと不安💦
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45.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 38.71克 | 蛋白质: 73.11克 | 碳水物: 315.74克.
早餐: ご飯, 旭松食品 なっとういち. 午餐: ミニストップ じっくり熟成生地粒あんぱん. 晚餐: ラム肉のカレー, ご飯. 小食/其他: ニチレイ 今川焼あずきあん, バナナ, マルサン 豆乳グルト, 南風堂 雪塩ちんすこう. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 芭蕾舞 - 2 小时, 上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 58 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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