在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 89.50克 | 碳水物: 162.41克.
早餐: Рыбный Бульон, Чай, Zero Сироп Шоколадный, Ясо Тофу Натуральный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Сахар, Манная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Мармелад, Лимон, Кофе. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Чай, Перекресток Семга, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Чай, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Мармелад, Камея Финики в Шоколаде, Творог 5%, Каша Рисовая на Молоке, Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Лента Безе, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семга Запеченная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе, Вино, Вино Сухое, Вареное Яйцо. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Абрикосы. 更多的......
|
|
1548 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|