在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1596 千卡
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脂肪: 92.88克 | 蛋白质: 81.91克 | 碳水物: 108.76克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Meijer Bacon Bits, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Bacon. 晚餐: Cacique Cotija Cheese, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, Cabbage, Salsa, Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Bush's Best Pinto Beans, Mexican Rice. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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