在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 99.43克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 151.33克.
早餐: Honing, Alesto Luxe Noten Melange, Yoghurt. 午餐: AH Groene Olijven met Knoflook, Jumbo Ceasar Salade, Alesto Luxe Noten Melange. 晚餐: Conimex Tjap Tjoy. 小食/其他: Pecannoten, Yoghurt (Mager), Groentensoep. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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