在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2210 千卡
|
脂肪: 97.82克 | 蛋白质: 162.45克 | 碳水物: 181.05克.
早餐: Чай, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Клубника, RED Тёмный Шоколад без Сахара, President Сыр Мягкий Brie, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Наша Ферма Яйцо Перепелиное, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Яйцо Куриное, ВкусВилл Каша Льняная 10 Порций. 午餐: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. 晚餐: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Шампиньоны, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры, Кабачки, Мираторг Фитнес Бургер из Телятины, Клубника. 更多的......
|
|
3176 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, Силовые тренировки - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|