在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 51.86克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 145.86克.
早餐: Bionova Мюсли Вишнёвые, Большая Кружка Молоко 2,5%, Bonfour Wellness Crisp Хлебцы в Шоколадной Глазури. 午餐: Grow Food Медальон из Курицы с Паприкой и Булгуром . 晚餐: Grow Food Шопский Салат, Grow Food Куриный Шницель в Морковном Кляре. 小食/其他: Бон Пари Мороженое Взрывной Ураган, Grow Food Смузи-Боул с Печёным Яблоком и Клюквой, Grow Food Шакшука (140г), Grow Food Овсяная Каша с Вишней, Маком и Миндалем. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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