|
Ура!!! Моя система работает!) И то я не сильно ограничивала себя в сладком и мучном, та еще сладкоежка😶 вот, всем советую)
|
76.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1961 千卡
|
脂肪: 75.58克 | 蛋白质: 80.25克 | 碳水物: 242.06克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Персики, Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Пирог с Картошкой, Пирог с Мясом, Борщ с Говядиной. 晚餐: Яблоко, Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Аджика, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Плов с Говядиной. 小食/其他: Сухое Молоко. 更多的......
|
一个星期减少1.7 公斤
|
 评论
2019年06月19日 会员：: Ayagoz25
|
здравствуйте,какая система?
2019年06月19日 会员：: Марина241990
|
2019年06月19日 会员：: int_riga1
|
Заинтриговали😁что за система?
2019年06月19日 会员：: astanagoldplus
|
@astanagold @int_riga1 @марина241990 @ayagoz25 не выхожу за норму кбжу, с утра 6 стаканов воды, можно параллельно черный кофе (я кофеман), первый стакан с утра- теплая вода с лимоном или без, в течение дня- до еды 2 ст воды, после не пить 2 часа, ограничить мучное сладости и жареное, трени - в неделю - скакалка 300раз×3, обруч 20 мин×3 и круговые×5, комплекс для попы×1
2019年06月19日 会员：: farisfaction
|
2019年06月19日 会员：: Gulmiraorhan
|
Крутяк 6 стаканов.. Я думала вначале чтш вы разом их пьете😂
2019年06月20日 会员：: olechka vesna
|
@olechka vesna зато пока из выпьешь время обеда уже)
2019年06月20日 会员：: farisfaction
|
|
|