在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 82.73克 | 碳水物: 159.88克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Kettle Brand Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). 晚餐: Yasso Frozen Greek Yogurt - Strawberry, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. 小食/其他: Vitafusion Vitamin D3 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
|
|
2592 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|
|
|