|
Среда. Лето. Новое начало отсчета, выставлен новый стартовый вес
Но очередную первую неделю из 12/12/3 считаем с 10.06.
|
62.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 58.55克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 148.32克.
早餐: Золотой Стандарт Пломбир в Глазури Трубочка. 午餐: Нектарин, Перекресток Персик, Абрикос, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью, Русское Море Горбуша Запеченная. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Маш, Яйцо Куриное. 小食/其他: ВкусВилл Говядина Отварная, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Castello Black, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Фанта Фанта Апельсин. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|