g.a.a.2012的日记, 2019年06月19日

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在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月19日:

1170 千卡

脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 94.72克 | 碳水物: 92.69克. 早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Село Зеленое Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Творожные вафли пп. 晚餐: Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса. 小食/其他: Черешня. 更多的......

1860 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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