在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1656 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 245.65克.
早餐: Banaan, Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Crownfield Special Flakes. 午餐: Vita D'or Yogonaise, Tomaten, Komkommer, Zelfgebakken spelt/volkorenbrood, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Watermeloen. 晚餐: Natrena Stevia, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Nectarines, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Roerbakschotel met quorn, champignons en broccoli. 小食/其他: AH Watermeloen, AH Suikervrije Muntendrop, Slankie 20+ Pittig, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Jumbo Fruit Mix Waterijsjes, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie. 更多的......
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2658 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 6 分钟, 淋浴 - 9 分钟, 走路 (步行, 散步) - 21 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 清洁 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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