在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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937 千卡
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脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 112.23克 | 碳水物: 50.00克.
早餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. 午餐: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Барс Тунец Натуральный. 小食/其他: Простоквашино Творог 0,2%, Valio Молоко 0%, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
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3321 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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