在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 90.84克 | 碳水物: 207.72克.
早餐: Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Куриное Филе, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Кофе, Зефир, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Пломбир Земляничный. 午餐: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Чай, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Ясо Тофу Натуральный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Пятерочка Редис, Сахар, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Вареное Яйцо, Сметана, Приготовленный Лук, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Оливковое Масло, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Черешня, Мёд, Здравник Цикорий Растворимый. 更多的......
|
|
1561 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|