在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 61.45克 | 碳水物: 207.15克.
早餐: Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Магнит Банан, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Братцы Вареники Вареники с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Красный Яр Торт Ореховый, Чай, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сибирское Подворье Чуйский Сыр Плавленый Пикантный, Цветная Капуста, Тыква. 晚餐: Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника , Молочный Городок Йогурт 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Искра Моцарелла Ужурская, Зеленый Лук, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Капучино, Лента Печенье Рисовое с Глазурью, Магнит Слива. 更多的......
|
|
2441 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, элипсоид - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|