在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2326 千卡
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脂肪: 49.11克 | 蛋白质: 154.89克 | 碳水物: 314.17克.
早餐: サクマ いちごみるく, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, イオン 無脂肪牛乳, 日清シスコ シスコーン フロスト. 午餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 苺のブラウニー. 晚餐: 玄米ごはん, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, もやし, 餃子の王将 餃子, 味噌汁, ダノン オイコス プレーン・加糖, ご飯, マルハニチロ食品 えび天ぷら. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
快走 - 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 48 分钟, Google Fit - 22 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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