在2019年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 84.89克 | 碳水物: 143.88克.
早餐: Сыр Российский, Айдиго Куркума Молотая, Оливковое Масло, Экстра Овсяные Хлопья N3, Яйцо Куриное. 午餐: Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Свиная Корейка (Целая, Постная). 晚餐: Черешня, Салат Айсберг, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. 小食/其他: Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1714 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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