在2019年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 35.86克 | 蛋白质: 56.00克 | 碳水物: 203.12克.
早餐: Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). 午餐: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Paprika (Punainen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Sondey Riisikakku , Omenat, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. 小食/其他: Ingman Creamy Mustikka & Valkosuklaa, Chiquita Banaani, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Sondey Riisikakku. 更多的......
|
|
2102 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|