在2019年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 79.30克 | 蛋白质: 54.07克 | 碳水物: 142.86克.
早餐: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо. 午餐: Простые Пельмени, Веселый Молочник Сметана 15%. 晚餐: Окей Манго, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Каневской Свинина Сыровяленая, Каждый День Сыр Сулугуни, Зеленый Чай. 小食/其他: Сало, Мороженое Пломбир, Клубника. 更多的......
|
|
3130 千卡
|
运动:
ЦИ-ГУН - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|