在2019年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2087 千卡
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脂肪: 69.90克 | 蛋白质: 72.75克 | 碳水物: 303.71克.
早餐: Runza Banana Smoothie, carmans gourmet porridge sachets, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Cuties Mandarin Orange, Coffee. 午餐: Pumpkin Soup, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Bananas, Coffee. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Carrots. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3568 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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