|
Пн. Пошла 2 неделя из 12/12/3. Горжусь собой, что вчера практически ничего не ела, чтоб сохранить недельный рск в норме. Привес, т.к. родители заманили вечером на пиво! У меня неделя йоги началась!
|
61.8 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 69.28克 | 蛋白质: 79.64克 | 碳水物: 218.40克.
早餐: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Лента Форель Холодного Копчения, Большая Кружка Йогурт 2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Суп из Семги, Carlsberg Пиво. 午餐: Мистраль Зеленая Гречка, Молочное Дело Творобушки. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Черешня, Магнит Слива, Абрикос. 更多的......
|
|
2057 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|