在2019年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 91.18克 | 碳水物: 244.83克.
早餐: Foodspring Shape Shake, Navarre Levure Chimique, Flocons d'Avoine, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus de Citron, Jus d'Orange, Lait d'Amande, Carrefour Bio Jus de Carotte, Banana, Oeuf. 午餐: Istara Ossau-Iraty, Activia Yaourt Fraise 0%, Lustucru Quinoa Facile, De Cecco Penne Rigate, Bonduelle Petits Pois Carottes, Viande de Lapin. 晚餐: Valrhona Chocolat Noir, Carrefour Bio Cookies Choco Noisettes, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Ananas, Champignons, Moutarde de Dijon, Sauce de Soja, Sucrine, Avocat, Tomates, Fromage Feta, Carottes, Radis, Gerblé Levure de Bière, Concombre (Pelé), Lidl Fromage Blanc 0%, Milbona Skyr Framboise. 小食/其他: Carrefour Sablés Fondants Noix de Coco, Grand Frais Mélange Peps, Grand Frais Mélange Vitalité, Kiwi, Pomme, Thé sans Sucre. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 踏步机 - 45 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 55 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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