在2019年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 99.79克 | 碳水物: 170.88克.
早餐: Сыр Российский, Манная Каша на Молоке, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Котлеты из Куриной Грудки, Nesquik Какао на Молоке. 午餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Говядина Отварная, Кисель, Свекла Вареная, Кукурузная Каша, Суп Овощной. 晚餐: Картошка Тушеная, Куриные Голени с Кожей, Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Корица, Черешня, Вкуснотеево Кефир 1%. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|