Damuta的日记, 2013年01月2日

在2013年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

123.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 37.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月2日:

1409 千卡

脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 60.72克 | 碳水物: 189.41克. 早餐: On The Go Raspberry Lemonade, Broccoli Flower Clusters, Extra Lean Turkey Bacon, Egg White, white corn tortillas, 100% Apple Juice (15.2 oz Bottle). 午餐: 6" Italian BMT. 晚餐: 100% Ground Beef Patties, Classic Iceberg Salad. 小食/其他: Cappuccino. 更多的......

3719 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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