在2019年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2337 千卡
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脂肪: 90.38克 | 蛋白质: 106.28克 | 碳水物: 289.81克.
早餐: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Грецкие Орехи, Черешни, Творог 18%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Магнит Банан, Окрошка на Кефире, Цветная Капуста с Яйцом. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко), Банан, Окрошка на Кефире. 小食/其他: Цветная Капуста с Яйцом, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Окрошка на Кефире. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
站立 - 25 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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