在2013年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.0 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2534 千卡
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脂肪: 80.93克 | 蛋白质: 156.66克 | 碳水物: 265.64克.
早餐: Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Coffee, Gala Apples, Banana. 午餐: Pickles, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Pinto Beans, Black Beans, Ground Turkey (Cooked) , Kidney Beans (Canned) . 小食/其他: Sangria, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2541 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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