|
Gelukkig is er weer wat af. Ik had van de week helemaal niet het gevoel dat ik afviel.
En ik word onzeker van de weegschaal. Die meet lichaamsvet enzo, maar elke keer geeft 'ie weer andere waarden aan, ook als je er vlak na elkaar op gaat staan. Gewicht is wel telkens hetzelfde. Ik ga voorlopig maar op deze manier door.
De juichverhalen over keto gaan voor mij voorlopig nog niet op. Ik val niet enorm veel af. Als je nagaat dat ik de borrels en de kaas en nootjes 's avonds laat staan, en ook best veel minder eet. Ik bruis ook nog niet echt van véél meer energie, hoewel ik me wel fitter voel. De grootste plus vind ik dat ik fantastisch slaap! In periodes dat ik geen alcohol drink slaap ik altijd wel beter, maar zoals nu heb ik volgens mij sinds mijn kindertijd niet meer geslapen :-D.
|
74.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1084 千卡
|
脂肪: 83.55克 | 蛋白质: 59.44克 | 碳水物: 21.02克.
午餐: Verstegen Mix Voor Nasi & Bami Goreng, AH Bloemkool Rijst, Kokosolie, Boemboe Java, Plus Nasi-Bamivlees, AH Vet Spek, Zero Rice Rijst, AH Nasi Bami Groente. 小食/其他: Milner Kaas Extra Gerijpt 30+, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Lindt Chocolade 99%. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Wien67, hoe bevalt je het keto eten van thenewfood.
Ik ben er nu 5 weken mee bezig met het starters boekje, en dit bevalt me super.
Ga denk ik na mijn vakantie starters deel 2 bestellen.
|
Hoi, ja ik vind het ook heel leuke boekjes. 't Is op t moment alleen dat ik nooit thuis eet, wij hebben een horecabedrijf wat in de zomer extra druk is. Dus 't is vaak even snel wat tussendoor. Maar door de boekjes heb ik wel wat aanknopingspunten en kan ik snel wat voor mezelf in elkaar flansen. Na het zomerseizoen hoop ik ook echt 'ns volgens het recept wat te maken.
Voordeel is zeker dat ik door keto vrijwel geen hongergevoel heb. Ik heb al vaker kh arm gegeten, maar dn had ik na een paar uur altijd wel trek in wat. Nu helemaal geen last van.
Wanneer ga je op vakantie en blijf je dan ook keto doen?
|
Sandra jij doet het wel mega goed met het dieet zie ik. Gestage lijn naar beneden!
|
Ik ga 8 juli op vakantie, we gaan 3 weken met de camper naar Spanje, ik ga daar proberen om verder te gaan met keto, zolang ik van de friet en het brood afblijf gaat het goed.
|
|
|