|
Alhamdulillah, sempet nyesek posisi di 64kg. Akhirnya putuskan 5hari terakhir makan nasi di kurangi.
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1212 千卡
|
脂肪: 33.01克 | 蛋白质: 60.79克 | 碳水物: 169.02克.
早餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Taco, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ikan Gabus, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 小食/其他: Pepaya, Apel Fuji, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|