在2019年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
82 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 160.34克 | 碳水物: 118.24克.
早餐: Kaffee, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. 午餐: Maggi Reiskugeln Curry, Sealuxe Thunfisch Steak, Champignons. 晚餐: Gurke (mit Schale), Bresso Gegrillte Paprika, Géramont Cremig Leicht, Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. 小食/其他: Pfirsich, Elstar, Meßmer Fencheltee, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. 更多的......
|
|
3711 千卡
|
运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 5 小时, 淋浴 - 18 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加19.6 公斤
|