TonyFar的日记, 2019年06月15日

在2019年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年06月15日:

1530 千卡

脂肪: 24.57克 | 蛋白质: 82.50克 | 碳水物: 228.90克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. 晚餐: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. 小食/其他: Druer stenfrie thompson 500g. 更多的......

3601 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 9 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

3支持者支持

GOOD, Tony!

2019年06月15日会员：: Debbie Cousins


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