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Guten Morgen zusammen,
gestern nach den drei Tagen Auszeit mal wieder auf dem Rad gesessen und schon ist das angesammelte Wasser weg. 🚴🏼♂️
Was so eine knapp 2h Tour doch gleich wieder ausmacht, herrlich.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und viel Erfolg 🙋🏻♂️
Gruß Michael
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81.9 公斤
最近减少: 48.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 140.80克 | 蛋白质: 109.01克 | 碳水物: 13.42克.
早餐: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. 午餐: Willms Schinkenmettwurst, Farmer's Snack Pecannusskerne. 晚餐: Lidl Hass Avocado, Aldi Mascarpone, Hansano Schmand 24%, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Salatgurke, Aldi Rinder-Minutensteaks. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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